身体を動かそう!~100キロカロリー消費の目安~登録日:
「身体を動かす」=「スポーツ」と思っていませんか?実は身近な家事やペットとの散歩、階段を登ることなども立派な「身体活動」に含まれます。普段の生活で細やかに動いてカロリーを消費してみましょう。少しの積み重ねが生活習慣病を防ぐポイントです!
もちろん週末にまとめて汗を流すウォーキングやジョギング、スポーツなどもいいですね♪
体重ごとで気になる消費カロリーの目安をチェックすることができます!
体重50kgの方の身体活動で100キロカロリー消費するための目安
体重60kgの方の身体活動で100キロカロリー消費するための目安
体重70kgの方の身体活動で100キロカロリー消費するための目安
鳥取市ではこの他にも、身体を動かすための色々なサイトがあります。
詳しくは下記をチェック
- 鳥取市民ウォーキングマップ
http://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1251185165107/index.html
- 健康づくりのためにウォーキングをはじめませんか
http://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1438241248197/index.html
ダウンロード
このページに関するお問い合わせ先
鳥取市保健所 健康・子育て推進課 健康づくり係
電話番号:0857-30-8581
FAX番号:0857-20-3965
電話番号:0857-30-8581
FAX番号:0857-20-3965