不眠、うつ｜鳥取市

人は、眠っている間に、体や心の疲れを回復していると考えられています。

そのため、眠れない日が続くと、体や心にさまざまな不調を来します。

このような「不眠」は、うつ病でもっともよく見られる症状の一つです。

うつ病のおよそ90％以上の人に不眠の症状があります。

また、うつ病が発症する前ぶれとして、およそ40％に、不眠が現れるといわれています。

自分の睡眠に気を付けること、十分な睡眠をとることが、うつ病の予防や早期発見につながります。

眠れない日が2週間続くようであれば、うつのサインです。

ひとりで悩まず、まずは話してみましょう。

鳥取市保健所　保健医療課　心の健康支援室

電話 0857-22-5616

メンタルヘルス出前講座

職場のメンタルヘルス対策を進める上では、まず、メンタルヘルスに関する正しい知識をもち、職場全体で取り組むことが必要です。

鳥取市保健所では、メンタルヘルス出前講座を行いますので、職場での心の健康づくりにご活用ください。

（詳細については、以下のチラシをご覧ください。）