9月は健康増進普及月間です。5年後、10年後も生き生きと自分らしく笑顔でいるため、この機会に健康について考えてみませんか？そして健康への第一歩を踏み出してみましょう！
駅南庁舎健康・子育て推進課
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健康寿命という言葉を知っていますか？健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。
平成28年の調査において、日本の健康寿命と平均寿命の差は、男性ではおよそ8歳、女性ではおよそ12歳であることが分かりました。
自分らしく、いきいきと毎日を過ごすためには健康寿命を伸ばすことが大切です。
健康寿命を伸ばすためには、生活習慣病を予防することが必要です。生活習慣病は、食生活や運動習慣、休養の取り方、喫煙、飲酒などを原因とする偏った生活習慣が引き起こす病気のことです（ただし、病気の発症には遺伝や外部環境などの複数の要因も関与しています）。主な病気として、がん（悪性新生物）・脳血管疾患・糖尿病・ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）などがあります。
生活習慣病は本市の死因の高い割合を占めるとともに、治療のために多額な医療費が必要な病気です。また、頻繁な通院や入院が必要になり、自分らしく豊かな生活を送ることができなくなってしまいます。
健康づくりの主役はみなさんです。元気にいきいきと生活する将来を思い描き、今日から運動や食生活といった生活習慣を見直して、健康寿命を伸ばしましょう。
生活習慣を見直せば、これらの医療費の負担を減らせる可能性があります。
本市の死因割合のうち、がん・心疾患・脳血管疾患の3大死因は、5割を占めます。
本市の糖尿病に関する検査項目の有所見者割合（※）は県平均を上回っています
糖尿病や高血圧などの生活習慣病は、気づかないうちに進行し、健診を受けて初めてわかることも多くあります。自分の健康状態を知るために健診を受けましょう！また、「がん」は本市の死亡原因第1位です。早期発見・治療のために、年1回検診を受けましょう。
※ 検査結果が「異常なし」ではなかった人（「要精密検査」や「要治療」など異常の所見があると判断された人）の割合
| 項目 | 鳥取市平均 | 鳥取県平均 |
|---|---|---|
| 空腹時血糖 | 44.0％ | 40.6％ |
| HbA1c(※) | 64.7％ | 54.9％ |
| 年齢 | 鳥取市 | 鳥取県 | 全国 |
|---|---|---|---|
| 64歳以下 | 15.2% | 15.2% | 18.7% |
| 65歳以上 | 20.9% | 35.0% | 39.3% |
| 全体 | 17.9% | 23.5% | 28.2% |
適度な運動は生活習慣病予防に効果的です。「雨が降っているから…」「忙しいから…」と、言い訳を作っていませんか？まずは、毎日+10分の運動を意識してみましょう！
| 平成22年 | 23.9％ |
|---|---|
| 平成27年 | 30.2％ |
| 令和2年 | 42.6％ |
歯みがきや定期的な歯科健診によって、歯を大切にする習慣が身に付くと、いつまでも丈夫な歯で充実した食生活を送れたり、生活習慣病の発症に影響があるといわれている歯周病の予防にもつながります。
チェックがついたものがあれば要注意！意識して改善していきましょう！
ご自宅で健康について考えてみる機会として、ぜひご覧ください。
※参加を希望する人は9月13日（月）までに健康・子育て推進課へご連絡いただくか、右上QRコードからお申し込みください。
医師・歯科・薬の相談、各種測定、展示・紹介コーナーなど
※ 混雑緩和のため、入場を制限する場合があります。
※新型コロナウイルス感染症の状況などにより中止となる場合があります。詳しくは、本市公式ホームページでご確認ください。