【特集】9月は健康普及増進月間ですいつまでも自分らしく、生き生きと過ごすために

平均寿命と健康寿命

健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。

70歳以上の人の平均寿命と健康寿命を比較してみると、男性でおよそ10年、女性でおよそ13年の差があります。平均寿命と健康寿命の差は、寝たきりや介護が必要な状態など、日常生活に制限のある状態で過ごす期間を示しています。

健康寿命の短縮に影響を与えているのが生活習慣病です。生活習慣病は、食習慣や運動習慣、喫煙、飲酒などの生活習慣の偏りによって引き起こされるため、予防することができます。まずは、ご自分の生活習慣を見直し、自分らしく、生き生きと毎日を過ごすことを心がけましょう。

●平均寿命と健康寿命との差はこんなに！

あと1000歩 歩きましょう

鳥取県民の1日の歩数と、目標歩数との間には、男性でおよそ1500歩、女性でおよそ1200歩の差があります。これは、プラス10分（歩数に換算するとおよそ1000 歩）歩くことで達成できる歩数です。普段よりプラス10分（1000歩）歩くことを心がけて、体を動かしましょう。

● 普段どのくらい歩いていますか？