不眠、うつで悩んでいませんか？

人は、眠っている間に、体や心の疲れを回復していると考えられています。

そのため、眠れない日が続くと、体や心にさまざまな不調を来します。

• なかなか、寝付けない。
• 途中で何度も、目が覚めてしまう。
• ぐっすりと、眠った気がしない。
• 日中、眠気が強くて、がまんできない。

このような「不眠」は、うつ病でもっともよく見られる症状の一つです。

うつ病のおよそ90％以上の人に不眠の症状があります。

また、うつ病が発症する前ぶれとして、およそ40％に、不眠が現れるといわれています。

自分の睡眠に気を付けること、十分な睡眠をとることが、うつ病の予防や早期発見につながります。

眠れない日が2週間続くようであれば、うつのサインです。

ひとりで悩まず、まずは話してみましょう。

こころの相談窓口

鳥取市保健所　保健医療課　心の健康支援室

電話 0857-22-5616

メンタルヘルス出前講座

職場のメンタルヘルス対策を進める上では、まず、メンタルヘルスに関する正しい知識をもち、職場全体で取り組むことが必要です。

鳥取市保健所では、メンタルヘルス出前講座を行いますので、職場での心の健康づくりにご活用ください。

（詳細については、以下のチラシをご覧ください。）

チラシ

R7メンタルヘルス出前講座 [PDFファイル／210KB]

関係機関リンク

市町窓口

• 岩美町福祉課＜外部リンク＞
• 若桜町町民福祉課（保健センター）＜外部リンク＞
• 智頭町福祉課＜外部リンク＞
• 八頭町（福祉課（福祉事務所））＜外部リンク＞

鳥取県

• 鳥取県自死対策情報センター（鳥取県立精神保健福祉センター）＜外部リンク＞

鳥取いのちの電話

• 鳥取いのちの電話＜外部リンク＞